శిశువులకు విటమిన్ డి ఎక్కడ లభిస్తుంది?
తల్లిపాలు తాగే నవజాత శిశువులు మరియు శిశువులు శిశువైద్యుడు సూచించిన విటమిన్ డి సప్లిమెంట్ తీసుకోవాలి.ఫార్ములా తినిపించిన శిశువులకు సప్లిమెంట్ అవసరం కావచ్చు లేదా ఉండకపోవచ్చు.ఫార్ములా విటమిన్ డితో బలపరచబడింది మరియు మీ శిశువు యొక్క రోజువారీ అవసరాలను తీర్చడానికి ఇది సరిపోతుంది.మీ ఫార్ములా తినిపించిన శిశువుకు విటమిన్ డి చుక్కలు అవసరమా అనే దాని గురించి మీ శిశువైద్యునితో తనిఖీ చేయండి.
తల్లిపాలు తాగే పిల్లలు ఘనపదార్థాలకు మారే వరకు విటమిన్ డి చుక్కలను తీసుకోవడం కొనసాగించాలి మరియు ఆ విధంగా తగినంత విటమిన్ డి పొందాలి.(మళ్లీ, మీరు మీ చిన్నారికి విటమిన్ డి సప్లిమెంట్ ఇవ్వడం ఎప్పుడు ఆపగలరో మీ వైద్యుడిని అడగండి.)
సాధారణంగా, ఒకసారి పిల్లలుఘన ఆహారాలు ప్రారంభించండి, వారు పాలు, నారింజ రసం, బలవర్ధకమైన పెరుగు మరియు చీజ్, సాల్మన్, క్యాన్డ్ ట్యూనా, కాడ్ లివర్ ఆయిల్, గుడ్లు, బలవర్ధకమైన తృణధాన్యాలు, టోఫు మరియు సోయా, బియ్యం, బాదం, వోట్ వంటి బలవర్థకమైన పాలేతర పాలు వంటి ఇతర వనరుల నుండి విటమిన్ డిని పొందవచ్చు. కొబ్బరి పాలు.
మీ శిశువుకు తగినంత విటమిన్ డి లేదా మరేదైనా పోషకాలు అందడం లేదని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీ శిశువు పసిబిడ్డగా మారిన తర్వాత మీరు రోజువారీ మల్టీవిటమిన్‌ను కూడా జోడించవచ్చు.
బాగా సమతుల్య ఆహారం తీసుకునే చాలా మంది ఆరోగ్యవంతమైన పిల్లలకు విటమిన్ సప్లిమెంట్ అవసరం లేదని AAP చెబుతున్నప్పటికీ, మీ చిన్నారి మల్టీవిటమిన్ తీసుకోవడం ప్రారంభించాలని మీరు కోరుకుంటే, అది మీ పిల్లలకు సరైనదేనా మరియు ఉత్తమ బ్రాండ్‌ల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
పిల్లలు సూర్యకాంతి నుండి విటమిన్ డి పొందగలరా?
ముఖ్యంగా మీ చిన్నారి చర్మం చాలా మృదువుగా ఉన్నందున వైద్యులు ఎక్కువగా సూర్యరశ్మికి గురికాకుండా జాగ్రత్తపడటంలో ఆశ్చర్యం లేదు.6 నెలల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలను పూర్తిగా సూర్యరశ్మికి దూరంగా ఉంచాలని మరియు ఎండలో బయటకు వెళ్ళే పెద్ద పిల్లలు సన్‌స్క్రీన్, టోపీలు మరియు ఇతర రక్షణ దుస్తులను ధరించాలని AAP చెబుతోంది.
కేవలం సూర్యుని నుండి మాత్రమే శిశువులకు విటమిన్ డి గణనీయమైన మొత్తంలో పొందడం కష్టం అని చెప్పాలి.అంటే తల్లిపాలు తాగే పిల్లలకు సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
మీరు బయటికి వెళుతున్నట్లయితే, కనీసం 30 నిమిషాల ముందు 15 (మరియు ప్రాధాన్యంగా 30 నుండి 50 వరకు) SPFతో బేబీ-సేఫ్ సన్‌స్క్రీన్‌తో 6 నెలలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు నురగలు వేయాలని నిర్ధారించుకోండి మరియు ప్రతి కొన్ని గంటలకు మళ్లీ వర్తించండి.
6 నెలల లోపు పిల్లలను సన్‌స్క్రీన్‌లో తల నుండి కాలి వరకు కప్పకూడదు, బదులుగా చేతుల వెనుకభాగం, పాదాల పైభాగాలు మరియు ముఖం వంటి శరీరంలోని చిన్న భాగాలకు వర్తించవచ్చు.
తల్లి యొక్క ప్రినేటల్ విటమిన్లలో శిశువులకు తగినంత విటమిన్ డి ఉందా?
నర్సింగ్ తల్లులు తల్లిపాలు ఇస్తున్నప్పుడు వారి ప్రినేటల్ విటమిన్‌లను తీసుకుంటూ ఉండాలి, అయితే పిల్లల అవసరాలను తీర్చడానికి సప్లిమెంట్లలో తగినంత విటమిన్ డి ఉండదు.అందుకే తల్లిపాలు తాగే పిల్లలకు విటమిన్ డి చుక్కలు వారి స్వంత ఆహారం ద్వారా తగినంతగా పొందగలిగే వరకు అవసరం.సాధారణ ప్రినేటల్ విటమిన్ 600 IUలను మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది, ఇది తల్లి మరియు బిడ్డ ఇద్దరినీ కవర్ చేయడానికి దాదాపు సరిపోదు.
ప్రతిరోజూ 4,000 IUల విటమిన్ డితో సప్లిమెంట్ చేసే తల్లులు తల్లి పాలను కలిగి ఉంటారు, అవి సాధారణంగా లీటరుకు 400 IUలు లేదా 32 ఔన్సులను కలిగి ఉంటాయి.కానీ నవజాత శిశువులు పూర్తిగా రొమ్ము పాలు తీసుకునే అవకాశం లేదు కాబట్టి, మీ బిడ్డ పూర్తిగా దాణా తీసుకునే వరకు తగినంతగా అందుతుందని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు వారికి కనీసం మొదటి విటమిన్ డి సప్లిమెంట్ ఇవ్వాలి.
కొత్త తల్లులు సాధారణంగా అనుసరించే అభ్యాసం కానప్పటికీ, చాలా మంది నిపుణులు ఇది సురక్షితమని చెప్పారు.కానీ మీ పిల్లల కోసం మీరు ఏమి చేస్తున్నారో నిర్ధారించుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ మీ శిశువైద్యుడు మరియు OB/GYNని సంప్రదించండి.
గర్భిణీ తల్లులు కూడా వారు తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోవాలివారి కాబోయే పిల్లలకు తగినంత విటమిన్ డిప్రతిరోజూ కనీసం 10 నుండి 15 నిమిషాల పాటు నేరుగా (సన్‌స్క్రీన్ లేని) సూర్యరశ్మిని పొందడం ద్వారా మరియు పైన పేర్కొన్న విధంగా విటమిన్ D అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా.
పోస్ట్ సమయం: నవంబర్-28-2022
