మెలటోనిన్ అంటే ఏమిటి?
బోస్టన్ చిల్డ్రన్స్ హాస్పిటల్ ప్రకారం, మెలటోనిన్ అనేది శరీరంలో సహజంగా విడుదలయ్యే హార్మోన్, ఇది "మన నిద్ర/మేల్కొనే చక్రాలను మాత్రమే కాకుండా మన శరీరంలోని దాదాపు ప్రతి పనిని నియంత్రించే సర్కాడియన్ గడియారాలను" నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.పసిపిల్లలతో సహా మన శరీరాలు సాధారణంగా సాయంత్రం సమయంలో సహజమైన మెలటోనిన్‌ను విడుదల చేస్తాయి, ఇది బయట చీకటిగా ఉండటం వల్ల ప్రేరేపించబడుతుంది.ఇది పగటిపూట బయట పెట్టబడినది లేదా శరీరాలు కాదు.
మెలటోనిన్ పసిపిల్లలకు నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుందా?
కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, సింథటిక్ మెలటోనిన్‌తో కూడిన సప్లిమెంట్‌ను లేదా పసిబిడ్డలకు పడుకునే ముందు ఇవ్వడం వల్ల వారు కొంచెం వేగంగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడతారని తేలింది.ఇది వారికి నిద్రపోవడానికి సహాయం చేయదు.అయినప్పటికీ, ముందుగా మీ పిల్లల శిశువైద్యునితో మాట్లాడిన తర్వాత, ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర దినచర్యలో భాగంగా దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.
ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్ డిజార్డర్ మరియు అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ వంటి నాడీ సంబంధిత పరిస్థితులతో బాధపడుతున్న వారికి సహాయపడే పసిపిల్లలకు మెలటోనిన్ యొక్క బలమైన లింక్ ఉంది, ఈ రెండూ పిల్లలు నిద్రపోయే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.
మెలటోనిన్‌ను ఇతర ఉత్తమ నిద్ర పద్ధతులతో కలిపి ఉపయోగించాలి.
పసిబిడ్డకు కొంత మెలటోనిన్ ఇవ్వడం మరియు అది మీ పసిపిల్లల నిద్ర సమస్యలకు పరిష్కారం చూపుతుందని ఆశించడం వాస్తవమైనది కాదు.పిల్లల కోసం ఇతర ఉత్తమ నిద్ర పద్ధతులతో కలిపి ఉపయోగించినట్లయితే మెలటోనిన్ ప్రభావం చూపుతుంది.ఇది రొటీన్, స్థిరమైన నిద్రవేళను కలిగి ఉంటుంది మరియు పసిపిల్లలు పడుకునే సమయం ఆసన్నమైందని సంకేతాలు ఇవ్వడం ప్రారంభించే ప్రక్రియను కలిగి ఉంటుంది.
మంచి నిద్రవేళ రొటీన్ కోసం ఒకే పరిమాణానికి సరిపోయేది ఏదీ లేదు.దీని ప్రకారం, మీరు మీ పిల్లలకు మరియు మీ ఇంటికి ఉత్తమంగా పని చేసే వాటితో ఆడవచ్చు.కొందరికి, రొటీన్‌లో నిద్రవేళ స్నానం, బెడ్‌పై పడుకుని పుస్తకం చదవడం, లైట్ ఆఫ్ చేసి నిద్రలోకి వెళ్లడం వంటివి ఉంటాయి.మెలటోనిన్ యొక్క సహజ ఉత్పత్తిని ప్రారంభించడానికి మీ పిల్లల శరీరానికి అవసరమైన అన్ని సంకేతాలను అందించడం దీని వెనుక ఉన్న ఆలోచన.దాని పైన మెలటోనిన్ సప్లిమెంట్ అదనపు చేతిగా ఉంటుంది.
దీనికి విరుద్ధంగా, కొన్ని కారకాలు నిద్రవేళకు ముందు నివారించాలి, ఎందుకంటే అవి మెలటోనిన్ ఉత్పత్తి ప్రక్రియను ప్రారంభించడానికి శరీరం యొక్క సహజ సామర్థ్యాన్ని అణిచివేస్తాయి.మా పిల్లలు నిద్రపోయే ముందు స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు, టాబ్లెట్‌లు మరియు టెలివిజన్ వంటి "కాంతి-ఉద్గార" పరికరాలను ఉపయోగించడం ఒక పెద్ద అవరోధం.పిల్లలు నిద్రపోయే ముందు వీటిని ఉపయోగించడాన్ని పరిమితం చేయాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు మరియు అలా చేయడం వలన, పసిపిల్లలు నిద్రపోయే సమయాన్ని తగ్గించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.
పసిపిల్లలకు మెలటోనిన్ యొక్క ఆమోదించబడిన మోతాదు ఉందా?
మెలటోనిన్ పసిబిడ్డలలో నిద్ర సహాయంగా FDAచే నియంత్రించబడనందున లేదా ఆమోదించబడనందున, మీ పసిబిడ్డకు వారి శిశువైద్యునితో మెలటోనిన్ ఇచ్చే ఎంపికను చర్చించడం చాలా ముఖ్యం.సింథటిక్ మెలటోనిన్ వాడకానికి విరుద్ధంగా ఉండే నిద్ర సమస్యలు మరియు ట్రబుల్షూట్ సమస్యలకు దోహదపడే ఇతర సమస్యల ద్వారా వారు మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడంలో సహాయపడగలరు.
మీరు మెలటోనిన్ సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించడానికి మీ పసిబిడ్డల వైద్యుని నుండి ముందుకు వెళ్ళిన తర్వాత, తక్కువ మోతాదుతో ప్రారంభించడం మరియు అవసరమైన విధంగా పైకి వెళ్లడం ఉత్తమం.మీ డాక్టర్ మీ పసిబిడ్డకు ఉత్తమమైన మోతాదును సూచించగలగాలి.చాలా మంది పిల్లలు 0.5 – 1 మిల్లీగ్రాముల వరకు ప్రతిస్పందిస్తారు, కాబట్టి మీ పిల్లల వైద్యుని యొక్క సరే, ప్రతి కొన్ని రోజులకు 0.5 మిల్లీగ్రాముల చొప్పున అక్కడ ప్రారంభించి పైకి వెళ్లడం మంచిది.
చాలా మంది వైద్యులు పసిబిడ్డలకు మెలటోనిన్ మోతాదును నిద్రవేళకు ఒక గంట ముందు, మీ పసిబిడ్డ కోసం మీరు సెట్ చేసిన మిగిలిన నిద్ర దినచర్యను పూర్తి చేయడానికి ముందు సిఫార్సు చేస్తారు.
పసిబిడ్డల కోసం మెలటోనిన్‌ని ఉపయోగించే బాటమ్ లైన్ ఇక్కడ ఉంది.
మా పసిపిల్లలు బాగా నిద్రపోయినప్పుడు, మనం బాగా నిద్రపోతాము మరియు అది మొత్తం కుటుంబానికి మరింత మెరుగ్గా ఉంటుంది.మెలటోనిన్ నిద్రపోవడానికి కష్టపడే పసిపిల్లలకు సహాయం చేస్తుందని మరియు ఆటిజం లేదా ADHD ఉన్న పిల్లలకు ఇది ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుందని తేలింది, మా పిల్లల శిశువైద్యునితో మాట్లాడటం ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యం.
Mommyish అనుబంధ భాగస్వామ్యాల్లో పాల్గొంటుంది - కాబట్టి మీరు ఈ పోస్ట్ నుండి ఏదైనా కొనుగోలు చేస్తే మేము రాబడిలో వాటాను అందుకోవచ్చు.అలా చేయడం వలన మీరు చెల్లించే ధర ప్రభావితం కాదు మరియు ఈ ప్రోగ్రామ్ ఉత్తమ ఉత్పత్తి సిఫార్సులను అందించడంలో మాకు సహాయపడుతుంది.ప్రతి వస్తువు మరియు ధర ప్రచురణ సమయంలో తాజాగా ఉంటాయి.
పోస్ట్ సమయం: డిసెంబర్-06-2022
